Pequenos Hábitos para Uma Vida Mais Tranquila: A Psicologia dos Micro-Hábitos

O que é TDAH?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico comum que afeta a capacidade de uma pessoa em manter a atenção, controlar impulsos e regular a atividade motora. O TDAH é geralmente detectado na infância, mas seus sintomas podem persistir até a vida adulta. A condição é caracterizada por sintomas específicos divididos em três categorias principais: desatenção, hiperatividade e impulsividade.

Sintomas do TDAH

Os sintomas do TDAH variam de acordo com a pessoa e podem ser divididos em três subtipos:

1. Desatenção : Uma pessoa tem dificuldade em se concentrar, seguir instruções ou completar tarefas. Você pode se distrair facilmente, esquecer compromissos ou perder itens importantes.

2. Hiperatividade : Envolve inquietação, como dificuldade em permanecer sentado ou falar casualmente. As crianças podem correr ou subir em móveis de forma confortável, enquanto os adultos podem sentir-se calmos e constantes.

3. Impulsividade : Inclui comportamentos como interrupções nas conversas, tomar decisões sem considerar as consequências e uma tendência para buscar gratificação imediata .

Para que o diagnóstico seja realizado, esses sintomas devem ser persistentes, afetando a vida cotidiana e estando presentes antes dos 12 anos de idade.

Causas e Fatores de Risco

Embora as causas exatas do TDAH não sejam completamente compreendidas, acredita-se que fatores genéticos desempenhem um papel significativo. Outros possíveis fatores de risco incluem:

Genética : Casos de TDAH tendem a ocorrer em famílias.

Exposição ao ambiente : Exposição a substâncias tóxicas durante a gravidez ou nos primeiros anos de vida pode aumentar o risco.

Lesões cerebrais : Algumas lesões na infância podem estar associadas ao desenvolvimento do transtorno.

Além disso, o TDAH é mais comum em meninos do que em meninas, com as meninas apresentando maior probabilidade de apresentar sintomas de desatenção.

Diagnóstico do TDAH

O diagnóstico do TDAH é realizado por profissionais de saúde, como psicólogos ou psiquiatras, e envolve uma avaliação completa dos sintomas. Para confirmar o diagnóstico, os sintomas devem ocorrer em vários ambientes (como em casa e na escola) e impactar significativamente a vida do indivíduo. É importante descartar outras condições que possam causar sintomas semelhantes, como transtornos de ansiedade ou distúrbios do sono.

Tratamento do TDAH

Embora o TDAH não tenha cura, seus sintomas podem ser gerenciados por meio de uma combinação de abordagens, incluindo:

1. Medicação : Os estimulantes são os medicamentos mais usados, pois ajudam a melhorar a concentração e reduzem a hiperatividade. Alternativas não estimulantes também podem ser utilizadas, especialmente em casos em que os estimulantes não são eficazes ou causam efeitos colaterais.

2. Terapia Comportamental : Envolve o desenvolvimento de habilidades para lidar com o comportamento impulsivo e melhorar a organização.

3. Educação e Suporte Familiar : É fundamental que os pais, professores e familiares estejam envolvidos no processo de tratamento para oferecer apoio e criar estratégias que ajudem a pessoa com TDAH a se adaptar melhor.

Convivendo com o TDAH

Embora o TDAH possa apresentar desafios significativos, é possível viver bem com o transtorno por meio de um plano de tratamento adequado e suporte contínuo. Muitas pessoas do TDAH desenvolvem estratégias para gerenciar seus sintomas e alcançar sucesso em diversas áreas da vida, como carreira, educação e relacionamentos.

O TDAH é um transtorno complexo, mas que pode ser gerenciado com uma abordagem certa. A conscientização e a compreensão são fundamentais para proporcionar um ambiente inclusivo e de apoio para aqueles que lidam com essa condição.